ジェルキング

PC筋について

PC筋は排尿を途中で止めたり、勃起したペニスをピクピク動かす筋肉です。
日常生活ではほとんど意識していないので、意図的に力を入れられる様になるには数日かかります。

 

体の他の部位の筋肉と違って、PC筋だけを意図的に動かす事は難しいです。
慣れれば出来るのかもしれませんが、僕はまだ無理です。

 

簡単でお金がかからないPC筋トレーニングをご紹介します。

 

 肛門を締める。

 

 排尿を途中で止める。

 

 チントレ中、ペニスをピクピクさせる。

 

 ミルキング中、肛門に力を入れる。

 

 

1はいつでもどこでも思いついた時に出来ます。
1セット30回ぐらいがオススメです。

 

2もトイレに行く度、忘れずに行いましょう。

 

PC筋トレーニングを数週間行って勃起力がアップしました。
まずは朝勃ちで実感出来ます。

 

ミルキング中にPC筋に力を入れると、より亀頭が大きくなります。
血液をペニスに流すポンプなので、強いに超した事はありませんよね。

 

筋トレなので副作用はありません。
PC筋は強い筋肉ではないので筋肉痛などもありません。

 

ただし、一気にやるとかなり便意を催すかもしれません。
一気にやるより、1日30回程度を時間を空けて行いましょう。

 

勃起力に影響があるので、暴飲暴食やタバコの吸い過ぎはやめましょう。
健康である事が何より大切です。